Tu entrenamiento,
tu ritmo, tu evolución.
Forjar convierte tu historial, objetivo y equipo en un plan semanal que evoluciona contigo. Entrena con intención, mide tu avance y mantén la motivación encendida.
Un coach que aprende de ti cada sesión
No otro PDF genérico. Un sistema que evoluciona con cada repetición registrada.
Diagnóstico
Un cuestionario inteligente evalúa tu historial, objetivos, equipo y disponibilidad.
Plan adaptativo
Tu plan se construye y recalibra cada semana según tus RIR y RPE reales.
Progreso medible
Ves tu 1RM subir, tus macros ajustarse y tu volumen equilibrarse en tiempo real.
Nutrición conectada
Registra tus comidas, controla macros y las kcal de tus entrenos se descuentan solas.
¿Nunca has pisado un gimnasio?
Empezamos por lo básico: te explicamos cada palabra rara (RIR, tempo, series…) y cada ejercicio con foto y guía paso a paso. Sin sentirte perdido.
Elige tu camino. Sube de nivel. Sé inmortal.
Cada kg movido suma XP. 100 niveles, 10 rangos épicos. Del primer chispazo a convertirte en Dios de la forja.
Chispa
Punto de partida
La primera llama. Todo empieza aquí.
Brasa ardiente
Desde 9.5 t
Ya no te apagas: el fuego es constante.
Yunque vivo
Desde 43 t
Aguantas golpes que tumbarían a otros.
Guardián carmesí
Desde 106 t
Tu fuerza empieza a imponer respeto.
Coloso de piedra
Desde 200 t
Base sólida, cuerpo de montaña.
Bestia rugiente
Desde 326 t
Entrenas con una intensidad salvaje.
Tormenta de fuego
Desde 488 t
Arrasas cualquier sesión que te pongan delante.
Titán de obsidiana
Desde 684 t
Duro, brillante y prácticamente indestructible.
Leyenda de platino
Desde 918 t
Tu físico ya cuenta una historia sin hablar.
Dios de la forja
Desde 1190 t
El gimnasio se postra ante tu leyenda eterna.
Deja de adivinar. Empieza a medir.
Herramientas gratuitas basadas en fórmulas validadas científicamente. Sin registro, sin espera.
Calculadora 1RM
Elige el ejercicio y calcula tu repetición máxima con la fórmula más precisa para cada movimiento.
TDEE
Tu gasto energético diario real.
Macros
Reparto óptimo de proteína, carbohidratos y grasa según tu objetivo.
Volumen semanal
Compara tus series semanales con los rangos MEV, MAV y MRV por grupo muscular.
Aumenta series para estimular crecimiento.
Entrenar es la mitad. La otra mitad se come.
Un panel de nutrición propio, conectado a tus entrenos, para saber exactamente qué comes y qué necesitas.
Calorías y macros a tu medida
Calculamos tu gasto real (TDEE) y reparto de proteína, carbohidratos y grasa según tu objetivo.
Diario de comidas
Catálogo con cientos de alimentos, recetas listas y lector de códigos de barras para registrar en segundos.
Conectado a tus entrenos
Las kcal que quemas entrenando se descuentan solas del día. Un solo sistema, no dos apps sueltas.
Peso y medidas
Registra peso, % de grasa, cintura, brazo, pierna… y ve la evolución en gráficas.
Tú creas tu pauta, la nutricionista la revisa
Montas tu propia pauta dentro de la app con nuestras plantillas y el catálogo de alimentos. La nutricionista revisa lo que has creado y corrige lo que haga falta si detecta algo que no encaja con tu objetivo.
- Panel completo de calorías, macros y micros
- Diario de comidas con códigos de barras y recetas
- Pauta propia descargable en PDF firmada por ti
- Revisión y correcciones puntuales de la nutricionista
Dieta totalmente personalizada
Aquí no partes de una plantilla: la nutricionista diseña tu pauta desde cero para ti, con tus horarios, gustos, intolerancias y objetivo, y la ajusta cada mes según tu progreso.
- Pauta hecha a medida en PDF o dentro de la app
- Firmada por la nutricionista (nombre y nº de colegiado)
- Ajustes de macros y menú según tu evolución
- Coaching 1:1 con Joel y soporte prioritario
Elige tu nivel de exigencia
Crea tu cuenta gratis y escala cuando estés listo para el siguiente PR.
Para probar y poco más.
- Calculadoras completas
- 1 plan (sin regeneración)
- Historial básico
Sin progresión, sin registro de cargas y sin panel de nutrición.
Crear cuenta gratisTodo el sistema FORJAR en tus manos.
Menos de 0,50 € al día: entreno y nutrición completos.
- Planes ilimitados con regeneración semanal
- Gimnasio o casa sin material
- Progresión adaptativa y registro de cargas
- Temporizador, editor y PDF de cada sesión
- Panel de nutrición completo (macros, diario, recetas)
Cancela cuando quieras · Sin compromiso
Todo Pro + personas reales detrás de ti.
Entrenador y nutricionista siguiéndote cada mes. Plazas limitadas.
- Todo lo de Pro incluido
- Coaching 1:1 con Joel
- Nutricionista avalada: dieta a medida en PDF
- Ajuste de macros y pauta cada mes
- Soporte prioritario por WhatsApp
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